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膀胱炎の予防は？
膀胱炎の予防は本来難しいともいわれています。それでも日ごろから細菌に負けない抵抗力のある体をつくることなどで、膀胱炎にかかりにくい体をめざすことは可能だと感じます。
膀胱炎の予防方法についてをまとめてみましたので、ぜひ参考にしてください。
トイレは我慢しないで行きましょう。
水分はたっぷりとりましょう。
体を冷やす冷たい飲み物は避け、常温の水や温かい飲み物をとりましょう。
汗をかいたら水分を補うことを忘れないようにしましょう。
下腹部や足元を冷やさないようにしましょう。
疲れ・ストレスをためないようにしましょう。
外食などの回数を減らし、バランスのよい食事を心がけましょう。
極端なダイエットはやめましょう。
便秘・下痢などにならないようにしましょう。
風邪をひかないよう体の抵抗力をつけましょう。
体や外陰部の清潔を心がけましょう。
排便後は前から〜後ろへ・・拭きましょう。
生理用ナプキンはこまめに変えましょう。
生理中やおりものが多いときは、ウォシュレット(清潔なウォシュレット）で清潔にしましょう。
SEX前はシャワーを浴びて、SEX後はすぐに排尿をしましょう。
睡眠不足にならないようにしましょう。
膀胱炎が治ったばかりの時も、とくに気をつけて再発予防のためにも上記のことを実行してみてください。
膀胱炎に一度もなったことがない人・膀胱炎になった人・膀胱炎を治療中の人、すべての人が膀胱炎の予防について参考になることを、心より願っています。
このページには、他にもいろいろと、膀胱炎についてのことが、書いてあります。どうぞ膀胱炎の症状や日常の注意点など参考にしていただき、 膀胱炎の再発を予防したり早期発見ができるようにご活用くださいね。
みなさまのご健康を心より応援しております(#^.^#)
膀胱炎の原因と症状